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取干50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡20分钟后再加水泡脚也可。

泡脚的几个小验方：

① 艾草加姜可治***、关节病、类、咳嗽、、。

② 艾草加***可改善，末梢***炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、温疹。

助睡眠

睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。

加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进***脉络贯通，达到交通心、疏肝***、健脾、宁心的***，更好地。　泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似***的作用

睡前泡脚的好处，大家都知道，但是如果在泡脚的热水里加入鹅卵石，烫脚的同时用鹅卵石磨磨脚，能起到类似于***的效果，可以很好地，这恐怕你就不知道了吧。

1、足痒臭脚

配方：、煅龙骨、明矾、、、、丁香、、***、、地榆。

***：，收敛除湿，适用于和所致的痒和臭，杀虫止痒。

2、中老年腰腿痛

配方：防风、金毛、丹参、黄芪、。

***：益肝、血、祛、通经络，适用于中老年的肝虚损，气血不足、腰腿疼痛。

3、***养血

配方：丹参、炒、炒麦芽、炒谷芽、黄、全、山茱蓃、、***、附子、***、枸杞子、。

***：养血，调补肝，适用于体弱身瘦，血虚。