林芝地区沐足珠OEM加工在线咨询「量子康体」

量子康体（广州）生物科技有限公司——凝珠生产厂家，全新产品：泡脚凝珠，现货供应、沐足珠OEM加工、洗衣凝珠贴牌、沐浴珠OEM等，欢迎有业务需求的朋友来电咨询！

前面我写了泡脚的文章，大家比较感兴趣，我就再把经验写出来，因为我经常用泡脚的方法帮助调理身体，所以积累了很多的思路，我一个人使用，范围还是有限的，每天有那么多的人在找我，希望我给予帮助，但是我自己的力量还是有限，希望和朋友们多交流我的心得，大家都会使用了，可以广济众人。 我先举个例子。有位京剧名角，是位老大姐，身体很不好，是她的弟子找到的我，我管她的这位弟子叫，是一位出版社***的妻子，她告诉我这位老师身体很虚，刚刚因为住院了，才出院，想让我帮助调理一下。

秋冬一到，你有没有这样的感受——

时不时关节四肢疼痛、盖着厚被手脚还是冰冷。

多梦，每天都很疲乏，提不起精神

肚子胀气难受，还经常水肿

更是家常便饭，还开始长痘 其实这都是因为天冷，***代谢减慢，会造成湿气堆积，体内的垃圾无法排出导致的。***上有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法，天冷，脚先凉，作为秋冬“”的***方式，“泡脚”可谓！ 足浴的历史有数千年，从晋代《肘后备急方》中就记载了分布于脚部的经络穴位多达60多个，通过中药浸泡，刺激这些穴位，可以调节经络，疏通气血、调整脏腑。 图片来源网络 现代***也表明，泡脚能促进血液循环，打通淤堵的经络，排出，缓解、气血虚弱等各种症状，胜过吃补药！

图片来源网络 不止医生推荐，到处都是们真实自发的分享，泡脚真的成为了“全民***”的人'！ 你也许也是泡脚大军中的一员，简单来说：泡脚=桶+水+泡脚料，显而易见，泡脚是否有效，可以说99.999%是由”泡脚料“决定的。

睡觉前用脚浸泡有很多好处，对睡眠有益，延缓***，对***，，等***的预防和有一定作用。每晚入睡前，用温水浸泡脚。洗脚时，双手在脚底上来回摩擦。约15分钟，浸泡后立即擦干。

热水可以温暖我们的脚，使脚的血管扩张，增加皮肤的温度，从而改善脚和整个身体的血液循环。在寒冷的冬天浸泡热水，您到处都会感到舒适。***中的血管对温度感知更敏感，并且处于热膨胀和收缩的状态。当受到低温刺激时，血管会异常收缩。

心脏病、心功能不全等患者或低血压、经常头晕的人，用太热的水泡脚或者长时间泡脚，会导致***血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要缺血缺氧，会增加发病***。

常见的一种是周围变，使得患者不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被，而患者的伤口愈合能力较正常人低，从而引发严重后果，不建议患者泡脚。

但患者的瓣膜出了故障，这道“门”关不上了。这时候，静脉里的血液开始瘀滞，血管内压力变大，久而久之就导致静脉壁扩张、膨出和迂曲，外表看就是小腿上“青筋暴突”，变成了“蚯蚓”。图片（下肢示意图）静脉患者，是血液因为久躺、久坐、血小板增多，或者其它***和影响，在血管内凝结成，堵塞血管，使得血液流通不畅。

冬季天冷，不少人都喜欢用热水泡个脚。

但泡脚水温多少合适、泡多久、什么人不能泡呢？

泡脚时长

有人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡很长时间，这其实是错误的做法。

泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。

对于老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。

所以，老人每日临睡前泡脚 20 分钟为佳。

泡脚水温

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。

如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

从血液循环的示意图可以看出，体循环由许多相互并联的血管组成，而热水泡脚先只是改变身体下肢局部的血液循环，这种改变在短时间内不会对体循环有太大的影响丨hanyu.iciba.com关于热水泡脚的作用，有不少研究。2013年发表在《国际护理研究杂志》上的一篇文章综述了1996-2005年这方面的成果。在本实验的25例健康的中老年被试中，热水足浴有作用。这篇的主要结论是：对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。研究通过“远近温度梯度”来解释泡脚与的关系：远端温度高、核心温度低（简单来说，就是手脚暖和），就是远近温度梯度大，睡眠质量就好。