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一到秋冬，空气中寒气、湿气重，慢慢淤积在体内，很容易引起诸多不适。

这个时候，千万别忘了--泡脚！

对于女性，冬季手脚冰冷的大有人在，还有水肿性肥胖、多梦等诸多问题。天气越来越凉，人体代谢减慢，和代谢物更不容易自己代谢排出。就容易导致湿气堆积，气血淤堵，关节疼痛等问题

很多也指出泡脚对人体大有裨益。有助于促进血液循环，打通淤堵的气血，排出，缓解、气血虚弱等各种症状，胜过吃补药!

简单来说：泡脚=桶+水对泡脚爱好者来说：泡脚=桶+水+泡脚料显而易见，泡脚能有多大效果，99.999%是由”泡脚料“决定的。

《黄帝内经》记载道，“入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。”

所以每到换季之时，我都会提醒身边的人要注意泡脚。

泡脚过程中，可以加速血液循环，从而提高新陈代谢水平，将体内的脏东西排出体外。所以，很多人泡完脚后，会觉得轻松不少。

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树枯根先竭，人老脚先衰。诸病从寒起，寒从足下生 。

　　 春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；

　　 秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温；

　　 热水泡脚，如吃补药： 中药泡脚，胜吃补药。

　　 天天吃只羊，不如中药泡脚再。

　　 用中药泡脚是利用热水促进渗透进人体的作用，即可保证能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服过量导致不良反应的情况。

　　 可选择适合自身需要的中药配方，将刚煎好的中药放入足浴盆中，利用中药蒸汽熏蒸足部约10分钟。中药熏蒸是中医重要的外治法之一，将其应用于中，能借助水蒸气扩张足部的，使中药的有效成份充分地通过毛血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治的作用。然后再加水调温浸泡三十分钟左右，通过双手对自己做自我，使更好刺激足部穴位和反射区，从而达到疏通经络，改善血液循环，，调节神经系统，从而，防治各种血管疾病，防治，调整、血压，防治中老年性，同时也是养生美容和减肥的好办法。中药泡脚对足、、小儿遗尿、、、、更年期综合征、慢性疲劳综合征、抑郁和均有一定的效果。

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为什么晚上9点泡脚养

中医认为，人的脚部是各经络起止的汇集处，分布着60多个空位与人体脏腑相连接的反射区。泡脚有舒经，改善血液循环的作用。

之所以要选择在晚上9点左右泡脚，是因为此时经气血比较衰弱，在这个时候泡脚，会增加身体的热量，从而扩张体内的血管，有利于，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适，达到的效果。

泡脚祛病的小偏方

泡脚

取干50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡20分钟后再加水泡脚也可。

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配方与功效1、足痒臭脚

配方：、煅龙骨、明矾、、、、丁香、、大黄、、地榆。

功效：，收敛除湿，适用于和所致的痒和臭，杀虫止痒。

2、中老年腰腿痛

配方：防风、金毛、丹参、黄芪、。

功效：益肝、血、祛、通经络，适用于中老年的肝损，气血不足、腰腿疼痛。

3、妇科养血

配方：丹参、炒、炒麦芽、炒谷芽、黄、全、山茱蓃、、五味子、附子、白芍、枸杞子、。

功效：养血，调补肝，适用于体弱身瘦，血虚。

4、疏肝理气 和胃健脾

配方：、陈皮、青皮、砂仁、红曲、丁香、麦芽、枳壳、栀子、、、木香。

功效：适用于中老年人肝郁气滞、脾胃不和所致、胁肋胀痛、大便溏薄。

泡脚容器选择：买一个比较深的木桶，高度一般泡脚盆的高度超过20厘米，没过踝关节，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。有的人告诉我，肝主木，主水，这么一泡，可以帮助肝。是否真有道理，我也无从考证，反正我是用木桶泡脚，感觉比用塑料桶要舒服。